Stres dan Cara Mengatasinya

   

       Semua orang pasti pernah merasakan stres tidak hanya orang dewasa anak-anak pun bisa merasakan stres, karena stres itu bukan selalu merujuk pada orang yang terpuruk dalam sebuah masalah dan tekanan. Seperti ketika kita melakukan permainan yang memacu adrenalin misal, terjun payung, panjat tebing, bermain roller coaster, dll. Stres atau tekanan akan muncul saat kita berada di ketinggian dan biasanya berupa tekanan rasa takut akan jatuh dan bahaya lainnya, akan tetapi akan ada kesenangan tersendiri saat kita berhasil melewatinya.

      Apabila kalian sedang mengalami masa-masa stres tertekan atau hal lainnya, jangan pernah menyerah untuk menghadapinya hingga kita bisa melewatinya nanti. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan agar kita bisa mengatasi stres tersebut, berikut diantaranya:

1. Mengatur waktu

       Mengatur waktu berupa jadwal aktifitas adalah suatu cara agar kita tidak terjebak dalam zona ini. Saat kita ditekan banyak tugas(bagi yang masih mahasiswa), banyak pekerjaan dll. Cobalah untuk mengatur waktu harian anda pastikan anda masih tetap bisa melakukan hobi atau aktivitas lainnya, yang bisa menghibur anda di tengah kesibukan agar anda tidak terlalu jenuh pada situasi yang anda hadapi.

2. Berolahraga

      

     Berolah raga seperti lari sore atau joging pagi dapat merefresh otak anda kembali. Apalagi setelah olahraga tersebut anda melakukakn aktivitas seperti beranang atau mandi itu akan membuat fikiran anda lebih tenang.

3. Istirahat

     Istirahat adalah obat yang lebih ampuh saat anda tidak bisa lagi beraktivitas seperti olahraga di tengah kesibukan anda, karena saat anda beristirahat itu akan membuat fikiran anda lebih tenang. Tidur misalnya, dengan tidur anda dapat menenangkan fikiran anda sejenak sehingga saat anda di hadapkan pada masalah yang sama lagi anda tidak akan panik.

4. Melakukan hal gila

      Melepas rasa stres tidak harus dengan bermain game, adakalanya game yang justru membuat anda lebih tertekan. Saat anda stres lakukan lah semacam kegilaan yang masih bersifat normal tidak usah seperti gambar di atas ya,hehehe. Kegilaan misal ny menuruni tangga dengan pegangan tangga itu kerjaan admin sendiri sih, heheh. Atau kawan-kawan juga bisa bernyanyi berteriak keras dll, selama masih sebatas wajar.

5. Memikirkan hal yang indah

    Tidak melulu memikirkan yang indah- indah alias mengkhayal itu buruk, kawan-kawan mengkhayal juga dapat menenangkan fikiran kita juga kawan. Karena itu secara tak langsung membuat kita terhibur sendiri secara psikologis, walaupun itu tidak terjadi pada diri kita namun itu bisa membuat kita senang, mengkhayal juga bisa membangkitkan ide baru dan kreatifitas jadi jangan salah-salah ya.

6. Jalan-jalan (hangout)

    Eittsss, tidak harus ke pantai ya kawan-kawan. Kita juga tak harus pergi ke goa, pergi ke gunung, menyusuri hutan menemukan tempat dan view baru. Jalan-jalan disini mudah dan simpel kok seperti pergi keliling kota naik busway, pergi ke mall buat jalan-jalan aja kalau yang ada uang monggo silakan beli, hehehe. Kalian juga bisa pergi bersepeda keliling kota atau jika tak ada ongkos jalan-jalan sekitar kos lah mana tau bisa bantu warga sekitar.

7. Berdoa atau beribadah

   Bedoa dan beribadah kepada Tuhan (Allah bagi yang beragama islam seperti admin), adalah obat yang paling ampuh dari sekian banyak tips yang admin buat tadi. Kalau kalian tidak percaya coba aja sendiri, karena masalah itu datangnya di berikan oleh Tuhan dan tentu yang akan memberi solusinya juga Tuhan. Jadi tidak heran bahwasanya saat kita dalam sebuah masalah lalu kita beribadah misal seperti admin, mengambil wudhu lalu baca Al quraan atau shalat jika sudah masuk waktu shalat, setelah selesai melakukannya kita jadi lebih tenang dan solusi pun tak jarang dengan mudah di temukan.

    Itulah beberapa cara dan tips dari admin apabila kalian mengalami stres, masih banyak tentunya tips dan cara lain dari kawan-kawan untuk menghilangkan stres. Sekian dari saya, semoga bermanfaat dan apabila ada salah kata saya mohon maaf. 🙏🙏

By: Taufiqurrahman Hardika